腰痛に良いグッズ選び

腰痛改善のために腰痛ベルト、またはコルセットを巻くという方法があります。腰痛ベルトは、腰痛コルセットや腰痛バンド、骨盤バンドという名前でも売られています。ただし、基本的には同じものと考えて問題ないでしょう。素材は、伸縮性のあるゴム素材で作られていることが多いです。ところで、腰痛ベルトやコルセットの腰痛への効果はどうなのでしょうか？結論から言えば、腰痛ベルトもコルセットも「積極的に腰痛を治す道具」で...

外を歩く時に必ず使う「靴」と、腰痛には密接な関係があります。まず、腰痛に良い靴選びのポイントを一言で言えばこうなります。「その靴が自分の足や身体に合っているかどうか。」腰痛に良いという観点でみると、どれだけ格好の良いオシャレな靴を選んでも、肝心の足に合っていなければアウトなわけですね。自分に合っていない靴を履き続けると、歩く時の姿勢が大きく崩れ、腰痛を引き起こす原因となります。では、腰痛に良い靴選...

長時間椅子に座っていることで、腰痛になる方がいらっしゃいます。オフィスで長時間、パソコンなどのデスクワークをする方に多い状態ですよね。内心は腰痛が辛くて仕方がないのに、目の前の仕事に追われるがあまり、ついつい長時間椅子に座り続けてしまうわけです。「自分は腰痛持ちだから1時間に1回休憩を入れよう！」最初はそんな風に思っていても、仕事が立て込むと、なかなかそうも言っていられないというのが正直なところか...

持ち歩くバッグの種類や持ち方によって、腰痛の原因となることがありますのでご説明します。まず、人間の身体は多かれ少なかれ、必ず左右どちら側かに傾いています。これを説明するには、生活習慣を考えるのが一番分かりやすいでしょう。たとえば、あなたは右利きでしょうか？右利きなのでしたら、きっと右手でバッグ（鞄）を持つことの方が多いかと思います。普段からさほど意識もせずに、右手でバッグを持つ習慣があり、さらには...

腰痛改善するのに、マットレスのような寝具を選ぶことも大切です。それは、眠っている時の身体の動きに「ある秘密」があります。人間は、1日の約3分の1は「眠りの時間」となっています。つまり、言い換えればそれは「人生の3分の1が眠りの時間」ということになるわけです。

腰痛に良い寝具を探す方の中で、「マットレスは低反発にするべきか？高反発にするべきか？」と頭を悩ませるケースは多いようです。大切な夜の眠りを支えてくれるこのマットレスですが、腰痛改善のために低反発と高反発のどちらが適しているのでしょうか？ちなみに、一般的な認識として、以下のような方は多いと思います。低反発は「柔らかいマットレス」高反発は「硬いマットレス」これは、きっと言葉のイメージからそう感じるのだ...

「抱き枕が腰痛に良い」という話を聞いたことがある方は、結構いらっしゃると思います。以前、「カスペ！間違いだらけの健康ジョーシキ」というＴＶ番組で紹介されたことがありましたからね。その時のテーマは、「腰痛は寝ながら治す」というものでした。具体的には、腰痛は抱き枕を「膝の下」に置いて寝ることで改善されるというお話です。腰のあたりにある仙骨（せんこつ）の角度を、正常な状態に近づけることで腰のストレスを減...

ベッドで寝る方で、朝起きて腰が痛いと感じる方は結構いらっしゃいますよね。または、引っ越しなどでベッドを買い替えた時やマットレスなどを変えた時に、腰が痛いと感じることがあります。たとえば、ベッドの固さが変わった時などは分かりやすいでしょう。以前はスプリングの反発力が強い「硬めのベッド」だったのに、新しいベッドがフワフワと柔らかくて、身体が沈み込むようなベッドだった場合などです。身体が沈み込むベッドは...

ぶら下がり健康器なんていう健康器具が70年代にヒットしたのを覚えていますか？当時、我が家でも父親が購入し、家族みんなで順番にぶら下がって、子供ながらに気持ちよかったのを覚えています。その頃、ぶら下がり健康器は、「みんなの健康器具」という感じでしたね。その後、「みんなの物干し台」になったことは言うまでもありませんけど（笑）ところで、その「ぶら下がり健康器」が、腰痛改善に効果があるという話を聞いたこと...