繰り返す腰痛の対処法

 

腰痛になって良くなったと思ったのに、また繰り返し腰痛になった。

 

何度も腰痛を繰り返してしまい、一向に治らなくて困るなんてことはありませんか？

 

また、繰り返すたびに腰痛が酷くなってしまうケースもありますよね。

 

一般的な腰痛は、痛みが出ても安静にしていることで、数日で痛みは治まることが多いでしょう。

 

しかし、繰り返す腰痛の場合は、また日常生活に戻ることで、痛みが起こります。

 

そんな繰り返す腰痛にうんざりしている方も、多数いらっしゃると思います。

 

では、どうしたら良いのでしょうか？

腰痛は、なかなかハッキリした原因が特定しづらいものだと言われています。

 

別ページにもあるように、大きく4つに分けられる腰痛のタイプの中でも、その原因は、いくつにも枝分かれします。

 

腰痛を定期的に繰り返す場合、まずは自分がどんな時に腰痛になるのかを把握することが大切です。

 

たとえば、

 

• 重いものを持った時に腰痛が起きやすい
• パソコンなどの作業中に腰が重苦しくなる
• 立ち仕事が多い時に腰痛になりやすい

 

などなど・・・人によって生活スタイルも様々ですから、腰痛が起きる瞬間もいろいろでしょう。

 

中には、何もしていないのに腰痛になるというケースもあります。

どんな時に腰痛になるということが分かったら、以下のような項目を細かくチェックしましょう。

 

• いつから始まったか？（日にちをチェック）
• 具体的にどの部位が痛むのか？（例えば、左腰の下と股関節など）
• どのように痛むのか？（ズキズキ、刺すような痛み等）
• どれくらいの強さの痛みか？（数値化すると良いです）
• どんな体勢の時に痛むのか？（前屈み、後ろへ沿るなど）
• どれくらいの期間痛みが続くのか？（日数、痛みレベルの移り変わりなど）

 

ザッと見た感じ、ちょっと面倒に感じるかも知れませんね。

 

しかし、このような腰痛のキッカケやその後の症状が分かってくると、原因そのものも特定しやすくなるのです。

 

自分の腰痛の原因が分かったら、セルフケアもしやすくなりますし、医師や整体師に相談することで、さらに改善もしやすくなります。

 

繰り返す腰痛の人は、自分の生活習慣をチェックすることから始めることをおススメします。